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AI 肌肉修图 给照片加上肌肉

上传一张照片,拿回同一张照片 —— 只有体型变了:手臂、肩膀和胸变壮,脸、衣服、姿势和背景一动不动。关注我们送 20 credits,前 5 次免费。

体型
加上肌肉

关注我们即可领 20 免费 credits,约 5 张图

只用于你自己的照片,或本人同意被编辑的照片。

加肌肉之后:同一位 AI 生成的虚构男性,手臂、肩膀和胸明显变壮,脸、背心、手机、健身房和光线都没变加肌肉之前:一位 AI 生成的虚构男性穿灰色背心在健身房镜子前自拍,身形偏瘦、手臂较细BeforeAfter

本页真实产出,照片里的人由 AI 生成 —— 拖动中间的滑块对比。

一张照片,四档对照

三个药丸给的是三种不同的结果,不是同一个结果的三个强度。下面四张里后三张都来自同一张上传的照片(人物由 AI 生成)。一次 4 credits,所以这一页的正确用法是试两档、留下更像的那一张。

AI 肌肉修图的原图:一位 AI 生成的虚构男性身形偏瘦,在健身房镜子前自拍

原图

上传的那张:身形偏瘦、手臂较细、灰色背心偏宽松。

紧实档:手臂和肩膀线条更清楚,整体轮廓几乎没变

紧实

只加线条,不太动轮廓 —— 多数人真正想要的其实是这一档。

健硕档:同一张照片上手臂、肩膀和胸明显变壮

健硕

默认档,也是最像真的一档:手臂和肩膀明显变宽,胸有轮廓。

健美档:同一张照片上手臂和肩膀很厚、胸很宽

健美

故意夸张的一档 —— 一眼就看得出是修过的,当梗用正好。

加上肌肉

AI 肌肉修图吃哪种照片

你传什么照片,决定肌肉长在哪。两行都是本页真实产出,人物由 AI 生成。

宽松上衣的健身房自拍

手臂、肩膀和胸撑起来,袖口的垂坠跟着变,这部分是对的。注意腹部:要求线条时模型把腹部当成可见皮肤处理,所以宽松背心上会把腹肌画到布料上面。

宽松灰背心的前后对照:右边手臂和肩膀变壮,腹肌透过布料显出来

贴身或无上衣才出腹肌

给模型皮肤可画,线条就落在该落的地方,没有布料上的怪影。脸、发型、手表、健身房背景和光的方向全部原样返回 —— 保真才是这一页的产品。

无上衣照片的前后对照:胸和腹肌的线条画在皮肤上,脸、健身房和光线没变

为什么在 Renoise 做

这一页背后的账号,除了这个工具还给你什么。

按次付费

起步不用订阅。关注 X 和 YouTube 送 20 credits,这一页一次花 4。

credits 全站通用

同一笔余额跑账号里所有工具和所有模型,没有一份是锁在这一页上的。

图片模型都在

Nano Banana 2 与 Pro、GPT Image 2、Midjourney V7、Seedream、Grok Image,一个账号。

图和视频同一处

改完的照片可以直接进视频工具,不用换账号也不用再付一次。

加上肌肉

怎么给照片加肌肉?

上传一张照片、选一个体型档位,这个 AI 肌肉修图工具会返回同一张照片,只是手臂、肩膀和胸变壮了 —— 脸、衣服、姿势、背景和光线保持原样。几秒钟出结果。关注 X 和 YouTube 送 20 credits,这一页一次 4 credits,所以前 5 次是免费的;之后按次计费,没有免费套餐也没有试用期。

想让腹肌也看得出来? 先看该传哪种照片

三步给照片加上肌肉

一张照片、一个药丸、一个按钮。拿回来的还是你传的那张照片,只是改过了。

  1. Step 1

    传一张照片

    手臂和上身露出来、光线正常、人在画面里够大。隔着半个房间拍的全身照几乎没有可改的像素。

  2. Step 2

    选体型档位

    紧实、健硕或健美。药丸就是全部指令,不用写任何字;保住人脸的那几条约束三档都会带上。

  3. Step 3

    生成并对比

    几秒后结果出现在原图旁边,能直接看出改了什么。下载,或者用同一张照片换一档再跑。

加上肌肉

这一页的边界

传照片之前值得先知道的四件事,以及每件事该去哪儿解决。

宽松衣服出不了腹肌

腹肌会被画到布料上面。要腹肌就传贴身或无上衣的照片。

一次只处理一个人

指令没有指名主体,合照要先裁到你想改的那个人。

只加不减

这一页只做增,不做瘦身或全身比例改造 —— 反向编辑没测过。

人要占够画面

远景全身照手臂只有几十个像素,结果会发糊。

加上肌肉

和自己手动修图比

同样一件事在修图软件里要做的是抠选、变形、重画光影 —— 而露馅的地方永远是背景。

要付出什么手动修图这一页 (Recommended)
要会修图
单张耗时20 分钟起几秒
背景和光线保住小心点能保住写进指令里
换一档再试从头做一遍4 credits
前 5 次免费
打开图片模型

可以改谁的照片

用你自己的照片,或者本人同意被编辑的照片。把别人的体型改一遍再发出去,这件事是做在一个人身上的,不只是做在一个文件上 —— 尤其当这个人在原图里显得偏瘦或偏胖的时候。任何情况下都不要用未成年人的照片。

每一次生成都会自动跑人脸合规检查,所以不需要事先注册或提交什么。但自动检查是地板,不是许可:它没法知道照片里的人同不同意。这个判断在你手上,做这次编辑要判断,发出去之前还要再判断一次。

顺着说清这一页的性质:它是一个照片编辑工具,不是一个预测器。它改的是一张图像,对身体、训练或任何结果都不做任何声明 —— 输出的那张照片不代表任何人练下去会变成的样子。本页所有演示素材里的人物都是 AI 生成的虚构人物,不是真人的前后对比。

你的照片还是你的

传到这一页上的照片会经历什么。

登录前不会上传任何内容

选择文件只会在你的设备上预览。登录并点击生成之前,不会存储任何字节。

私密且去重的存储

上传内容进入你的私密资料库,绝不会出现在公开图库中;重复处理同一张照片不会产生新的存储。

随时可删除

你可以随时从资料库中删除上传内容和生成结果。

加上肌肉

选择你的计划

一个套餐解锁 Nano Banana、GPT Image 2 和其它所有图片模型。

Starter

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适合初次尝试 AI 创作的用户

$20$14/月

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无限生成模型:
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每年收取 $1680

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每月发放 14,000 积分
每月 7 天无限生成
无限生成模型:
Hailuo H3 (768p)
Seedance 2.0 Mini (480p, 720p)
Seedream 5.0 Pro (1k)
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每年自动续费,直至取消。

常见问题

1.AI 肌肉修图免费吗?

前 5 次免费。关注 X 和 YouTube 送 20 credits,这一页按列表价一次 4 credits,正好覆盖 5 次。之后每次按生成计费 —— 没有免费套餐,也没有试用期。

2.会保住我的脸吗?

会,这正是它送出去那条指令的重点。我们自己跑的结果里,脸、发型、肤色、衣服颜色、姿势、背景和光线全部原样返回,只有体型动了。脸太小、太糊或者逆光很重时,模型能抓住的信息会变少。

3.为什么腹肌透过衣服显出来了?

因为要求线条时,模型把腹部当成可见皮肤处理,宽松上衣就会被画成「肌肉在布料上面」。想要腹肌请传贴身或无上衣的照片;只想要手臂、肩膀和胸的话,穿宽松衣服没问题。

4.能反过来把人改瘦吗?

这一页不行。这里的指令只做加,反向编辑我们没有测到可以承诺的程度。想试的话去图片工作区,那里由你自己写指令。

5.合照可以用吗?

先裁到你想改的那个人。指令里没有指名主体,一张照片里有好几个人时,改到谁基本靠运气 —— 而且合照这个场景我们没有测过。

6.全身照可以用吗?

可以,前提是人在画面里够大、手臂和上身看得清。隔得很远拍的全身照,手臂只剩下很少的像素,结果往往发糊。

7.哪个 AI 肌肉工具好用?

该看的不是输出有多壮,而是你那张照片剩下多少。把一个健身模特配上你的发型还给你,等于没做成这件事。这一页的指令要求锁住脸、衣服、姿势、背景和光,只改体型,所以结果还能当成「你的照片」用。

8.这是我练成之后的样子吗?

不是。这是一个照片编辑工具,不是预测。它改的是一张图,对身体、训练或任何结果都不作声明。

一位 AI 生成的虚构男性加肌肉之后:手臂、肩膀和胸变壮,健身房背景没变

给照片加上肌肉

一张照片,三个档位,前 5 次免费。

By Leon, RenoiseLast reviewed Models verified: Nano Banana 2 Lite